冬日清晨起床后是否感到喉咙被阻塞，然后咳出一大坨痰？虽然感到有点难受，但不影响正常生活，所以也就没想花钱看医生或买药。其实不用吃药也可以照样祛痰，今天生活妙招网小编就来分享一些这方面的信息，如果你正好有这方面的情况，不妨向下看看吧！　　一、远离能够产生痰的食物　　1.停止抽烟。抽烟会使声带很干燥，你的身体试图通过分泌痰来滋润声带。所以，如果你不想有痰的话，最好还是戒烟吧。　　2.远离奶制品。牛奶或者其他的奶制品虽然不会直接引起身体分泌更多的痰，但是牛奶含有的脂质会让痰更加黏稠。　　　　3.远离刺激气味和有害化学物质。油漆气味，清洁剂以及其他化学物质会损害人体的呼吸系统。　　二、吃能够化痰的食物　　　　1.喝蜂蜜柠檬茶。你可以买柠檬茶，或者自己将2汤匙柠檬汁加入温水里自制柠檬茶。柠檬茶的酸性会分解黏液，加入一汤匙蜂蜜可以起到润喉的作用。　　　　2.吃辛辣的食物。吃过芥末的人都知道，只要一点点，鼻涕就控制不住要流出来。辛辣的食物，比如辣椒和山葵，是天然的减充血剂，它们可以有助于将恼人的痰散开。　　3.喝温热的液体。不管是茶，鸡汤，温热的液体可以滋养身体，还可以帮助分解卡在喉咙里的痰。　　　　4.用盐水漱口。将半汤匙的盐溶入一杯温水中，然后头部后仰，用温水漱口。　　5.吃吐司片。吃吐司片的同时它会将痰带下去。吐司可以轻微地摩擦喉咙，帮助移除痰。　　6.多喝水。如果身体分泌大量的痰，那说不定是因为身体正在尝试排除体内的细菌，这意味着你的免疫系统负担很重。所以你的工作是要给身体补充它所需的水分。　　三、其他化痰的方法　　1.洗个热水澡或者吸入蒸汽。热水蒸汽可以化痰。如果有条件的话，使用加湿器，让室内的空气保持一定的湿度，可以润喉。　　　　2.方便的话，哼哼歌。据说很有效果，不妨一试。　　　　3.记住要吐出来，不要咽下去。出门要随身携带纸巾，以备不时之需。切记不要将快要咳出来的痰咽下去。　　小提示：　　1.多喝液体。　　2.睡觉时枕头要高一些，这样有助于呼吸。　　3.喝一些含薄荷醇的止咳糖来滋润一下喉咙。　　4.不要咳得太用力，这样会损伤喉咙。　　5.检查是否有鼻涕倒流现象。